sfd bialko

[...] Xtreme Pump, albo shotgun albo super pump, nie sa jakos strasznie mocne takze powinienes byc zadowolony i nie wydasz duzo kasy (jak na booster) bialko to nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html jak masz kase kreatyne polece Ci zwyklego cell pumpa, nigdy mnie nie zawiodl gainer up your mass mhp, najlepszy [...]

Zestaw wypas białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html mozesz brac animal paka codziennie GM też mozesz brać do konca - akurat starczy na pełny cykl ;-) - dawkowanie też ok wszystko co potrzeba masz ew. mozesz dorzucić beta-alanine ;-)

[...] że nie pozbędziesz się ich w krótkim czasie nie robiąc sobie przy okazji wielkiego kuku.. Zresztą chyba już tu dostałaś zwięzłe info co z sobą robisz, prawda? http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PO_CI%C4%84%C5%BBY__dieta_ketogeniczna-t1068243.html Twój przykładowy jadłospis również ma się tyle do diety ketogenicznej co (wybacz) pięść do nosa..:-{ [...]

Również uważam, że białko z sfd najlepszej jakości nie jest pod względem smaku i rozpuszczalności... Ja osobiście używam Anabolic Protein albo Whey C-6 (to ma naprawdę dobry smak) z Hi-Tec'a i jestem zadowolony

[...] massie.. bimek mamy ultimate'a w sklepie w Gwie.. 2000g gainera.. 119zł.. stoi od roku tak jak i reszta.. gość wszystko co wie to z gazet - wogole nie wie o istatnieniu sfd czy innych forum - po prostu czyta gazety, w ktorych wszedzie reklamy jednej firmy - i jak myslicie co poleca? to czego jest najwiecej.. i to mi sie nie podoba.. bo to [...]

[...] - 2 jajka + białko, - 35g białka, - 10g żurawiny, 10g skórki pomarańczowej, cynamon. Posiłek 4: (18.20) - 50g ryżu parboiled, - 350g nugettsów z piersi kurczaka (przepis z sfd), - pomidor, rzodkiewki. Posiłek 6: (22.00) - 200g serka wiejskiego, - rzodkiewki. TRENING brak SUPLEMENTY 30 minut po piątym posiłku 2 x MZB. Siema, dzień bez treningu, [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz masujesz dodaj z 300kcal, białko do 2,2grama, tłuszcze do 1,3-1,4g, węgle do 5g na kg masy

[...] max 500kcal na minus redukcje planuj od 4-8tygodni do tego trening silowy 3xtydzien i aeroby 3xtydz beda ok. jadaj produkty nie przetworzone o niskim IG unikaj wegli prostych i od czasu do czasu zjedz cos normalnego dla psychiki to musisz zrobic sciag VITALMAXA pomoze ci http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

to juz sam nie wiem... potrzebuje (zgodnie z wczesniej wymienionymi zalozeniami) 165g bialka, 460g WW, 45g tluszczy. Bez supli spelniam 102g bialka 400g WW oraz 44g tluszczu. Szczegolnie sniadanie jest malo odzywcze, bo te platki sa mizerne. wiec ile oraz kiedy polecalibyscie brac te suple? jak widac dieta spelnia wieksza czesc moich potrzeb, a [...]

Hej! W koncu mam dostep do net'a, siedze w kafejce. Mam pytanko... jaka jest roznica miedzy bialkiem z jajka a serwatka? lepsza jest chyba serwatka, stwierdzam to po cenie Matrix'a, ale zas z drugiej strony spotykam osoby, ktore preferuja bialko z jajka. Jak mam dociec, ktore bedzie mi bardziej pasowalo i czy w ogole odczuje roznice? "Jestem [...]

Na rano oraz po treningu Matrix to dobry wybor. Ale na noc? Egg czy moze System Protein 80? Niepewnosc bierze sie stad, ze kiedys czytalem na forum post'a gdzie tlumaczono, ze powinno sie brac na noc troche bialka serwatkowego (ktore zostanie zuzyte odrazu) oraz bialko z jajek, ktore mialo sie wchlaniac przez dalsza czesc nocy. "Jestem [...]

Tak w skrocie wyglada dieta bez zalaczonych supli: Platki Mleko 6/2,5/38 Chleb Szynka Jablko 16,5/10/111 Miesko obiadowe Ziemniaki Banan 24/11/93 Makaron z serem 29/6/82 Chleb Szynka 12/8/54 Lacznie: 87/37/378 (bialko/tluszcze/WW) przy wymaganiach na: 165/46/462 Jak widac mam 2x mniej bialka niz potrzebuje. Michail, z Toba juz duzo razy sie [...]

no, Michail! ja zrobilem to o co prosiles, podalem diete a Ty nadal nie odpowiedzialem na moje pytanie, co jest lepsze na noc? bialko z jaja, czy mieszanina jaja i serwatki? i tak, czytalem wiekszosc z tych tekstow, juz nie raz :/ czasem robie sobie dodatkowo jajecznice, ale to przeciez nie jest sposob "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się [...]

Samego carbo nie bardzo, najlepiej wegle + białko, w każdym sklepie z suplami Ci powiedzą że musisz po treningu uzupełnić glikogen ale Ty go nawet nie stracisz do konca po treningu, dla mnie teraz najlepszą opcją jest leucine carb od sfd z dodatkiem leucyny 5g na 50 g prochu.

[...] (typ budowy): Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wzmożony porost włosów na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie istotne w temacie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1212960&fid=14

[...] czy kokosowa, jaglana, makarony (rzadziej, ale wybieraj pełnoziarniste), to samo z pieczywem (najlepiej z dobrej piekarni, nie marketowe - zazwyczaj sią głęboko mrożone). Płatki jaglane, owsiane, gryczane. Jak już coś ułożysz, to wrzuć w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Co robiłeś przez ten 1 miesiąc? dietę musisz sam ułożyć http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html suple na razie nie potrzebne,ewentualnie białko do uzupełnienia diety. sprzęt:masz drążek,poręcze,wysokie stojaki?

ok no to moj trening bedzie wygladal tak 1. Przysiady ze sztangą 3s 10-10-10 2. Rumuński martwy ciąg 3s 10-10-10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3s 10-10-10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 10-10-10 5. Wyciskanie sztangi w staniu 3s 10-10-10 6. Podciąganie na drążku podchwytem 3s 10-10-10 7. Łydki wspięcia na [...]

Kiedy ostatnio robiłeś roztrenowanie? W jakim celu tak duża ilość białka? Przed redukcją, 10dni OFFu miałem Białko w celu ochrony mięśni i przyspieszenia metabolizmu. Z tego co mi wiadomo (głównie z artów faftaq) podczas redukcji wzrasta na nie zapotrzebowanie i warto wtedy zwiększyć jego udział w diecie... to tak zrobiłem ^^ Korzystam z [...]

[...] w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg -przysiad: jak wyzej,za malolata 155kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1208477&fid=14 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 19:37:15